Холодная вода провоцирует голод
15:21 // 05 мая 2005
Упражнения в прохладной воде помогают набрать вес?
Физические упражнения в прохладной воде имеют не только закаливающий и оздоравливающий эффект. Они настолько повышают аппетит, что некоторые люди вместо похудения могут поправиться еще больше, - утверждают американские ученые.
Они посадили 11 добровольцев на велосипедные тренажеры, установленные в резервуарах с прохладной (20 градусов С) или теплой (33С) водой. Студенты упражнялись 45 минут. В среднем в прохладной воде было потрачено 517 калорий, в теплой - 505, в состоянии покоя - 123.
Затем студентов запустили в комнату с продуктами. Во время восстановительного периода студенты, упражнявшиеся в прохладной воде, съели намного больше, чем их товарищи. В среднем они поглотили на 44% калорий больше.
Это объясняет предыдущие исследования о том, что женщины худеют намного больше, если бегают или ездят на велосипеде, чем плавают.
Дело не в водных упражнениях как таковых, - говорят ученые. Занятия в воде полезны для всех. Особенно они рекомендованы людям с заболеваниями суставов, нарушением терморегуляции, равновесия и координации. Но если вода прохладная, не берите с собой много еды, тем более питательной.
|
|
